Tribulus terrestis et musculation

Tous les sportifs savent que l'augmentation de la masse musculaire, hormis l'effort physique, ne dépend pas seulement d'un régime alimentaire spécifique. Le tribulus terrestris favorise la synthèse des protéines pour accélérer la récupération.

Déjà connu en Chine depuis des siècles, le tribumus terrestis était utilisé pour augmenter la production de testostérone et favoriser ainsi virilité et fertilité. En effet, le tribulus terrestis est efficace sur la masse musculaire mais également sur la vigueur sexuel et la densité osseuse. Il agit sur l'hypotalamus pour stimuler la production de lutéine et sur la glande pituitaire pour la production de testostérone.

Pour que les performances sportives soient nettement améliorées il faut entre 700 et 1500 mg par jour de tribulus terrestis, en deux prises, de préférence le matin et une heure avant l'effort physique. C'est en offrant une bonne synthèse des protéines et une bonne récupération à l'effort que le tribulus permet la prise de masse musculaire.

C'est à partir de 30 ans après avoir atteint son pic maximum que le taux de production de testostérone baisse (1,6% par an) et qu'il est beaucoup plus difficile de prendre de la masse musculaire durant les excercices physiques. C'est donc à partir de cet âge qu'il faut complémenter son alimentation lors des exercices et adapter la quantité à ingérer en faisant vérifier son taux de testostérone.

En tout cas, les expériences menées sur le tribulus terrestis ont montré que la masse musculaire est nettement plus importante en en consommant que les mêmes exercices sans supplémentation. Par contre, il n'y a pas d'incidence notable pour les adultes ayant un taux de testostérone normal.

Il est conseillé de ne pas prendre de tribulus terrestis lors des phase de repos et de ne pas prolonger la cure plus de 8 semaines. Il faut attendre un mois avant une nouvelle cure.