Le psyllum pour maigrir et comme anti constipation

La graine de psyllium peut se présenter de trois façons différentes, suivant les espèces : blonde, brune, ou noir.

Le psyllium vient des graines écrasées de la plante Plantago ovata (plantain des Indes). Le nom psyllium vient du grec psyllos qui signifie puce. Ces graines sont solubles dans l'eau, se gonflent (jusqu'à 10 fois leur taille initiale) et deviennent mucilagineuses.

Ces mucilages sont une sorte de gel qui aide à desserrer et à éliminer les matières fécales et en même temps à protéger la muqueuse intestinale.

La moniale bénédictine Hildegarde de Bingen la conseillait déjà il y a 850 ans pour lutter contre la constipation.

Ses indications sont multiples :  baisse du taux de glucose dans le sang, réduction du cholestérol sanguin (les fibres solubles captent le cholestérol alimentaire et empêchent son assimilation), traitement de la diarrhée ou de la constipation, soulagement de l'intestin irritable, régime amaigrissant...

La prise quotidienne de 4 à 5 grammes de psyllium.

Il faut boire immédiatement le mélange pour que son absorption soit plus facile et que le gel se forme dans l'organisme. Buvez beaucoup lorsque vous prenez du psyllium ! 

Contrairement à d'autres laxatifs végétaux comme le séné, le psyllium n'a aucun effet excitant de la muqueuse.

Consultez votre médecin si vous utilisez un traitement anti diabétique car un usage prolongé pourrait avoir des conséquences sur son efficacité.

Non conseillé pour la femme enceinte.

Voir tisane constipation