Soulager les nausées pendant la grossesse

Il est bien difficile de s'affairer à ses occupations et bien se nourrir lorsque l'on souffre de nausées pendant la grossesse. Mais c'est un phénomène naturel.

Personne ne connaît les causes exactes des nausées de la grossesse. La plupart des chercheurs estiment qu’il s’agit d’une combinaison de nombreux changements physiologiques qui se produisent dans le corps, tels que la hausse des taux d’hormones au début de la grossesse.

Pour 80 % des femmes atteintes, ce désagrément cesse autour de la 12^e semaine de grossesse.

Quelques astuces pour remédier aux nausées

Essayez de manger des aliments froids plutôt que chauds. La température du foie est pour beaucoup dans la sensation de nausée mais aussi l'intensité des arômes dégagé par les aliments chauds.

L’odeur du citron ou du gingembre peut parfois soulager la sensation d’avoir l’estomac à l’envers.

Buvez souvent de petites quantités de liquides pendant la journée.

Évitez de boire au cours des repas et immédiatement avant ou après un repas.

Le gingembre en poudre ou quelques rondelles de racine fraîche dans votre tisane le matin. Sachez que le gingembre frais ou en poudre dans un verre d'eau pétillante décuple ses effets.

L'huile d'olive. Très efficace dans la plupart des cas difficiles. Une cuillère à soupe à jeûn.

L'argile verte en poudre. Agit comme un pansement gastrique si la muqueuse de l'estomac est irrité par l'acidité. Une cuillère à café dans un verre d'eau minérale. Laissez reposer 1 heure et boire ensuite. L'effet est immédiat.